악몽 썸네일형 리스트형 며칠 연속 시리즈로 꾸는 악몽을 어떻게 하면 멈출 수 있을까요? 최근 열흘넘게 악몽을 꾸고 있습니다. 그렇다고 해서 매일 똑같은 꿈을 꾸는 것은 아니고 예전 군대생활로 돌아가기도 하고, 대학 입시 시험을 다시 치는 것 같이 전혀 다릅니다. 계속 그러다보니 수면의 질도 떨어져서 자고 일어나도 피곤한상태가 유지되네요. 악몽(나이트메어 nightmare)도 경우에 따라서는 눈에 띄는 원인이 있어서 그것만 잘 관리하면 피할 수 있는 때도 있습니다. 예를 들어 큰 바위에 깔려서 끙끙대는 꿈에서 깨보니 같이 자던 친구의 다리에 깔려 있었다! 이런 경험 다들 한두번쯤 있으시죠? 소변이 마려울 때에도 비슷한 상황이 벌어지죠. 이렇게 눈에 띄는 케이스에서는 원인만 제거하면 됩니다. 자기 전에 수박, 물은 적게 먹고 소변을 꼭 보고 잠버릇 심한 친구하고는 가급적 잠자리를 따로 하는게 .. 더보기 이전 1 다음
